BLOG hrana

KAKO MI JE HRANA REŠILA ŽIVLJENJE

“Jakob, zakaj si vegan?” Vprašanje, ki ga velikokrat dobim. Potem seveda sledi še mnogo tistih bedastih v stilu, “a potem ješ samo solato,” “a veš, da solata tudi joka, ko jo odrežeš,” “torej si se odpovedal vsej dobri hrani,” in lahko bi šel v nedogled s temi nebulozami. Namen te objave ni nikogar o ničemer prepričevati, ker v to ne …

couple golas

KAKO SEM USTVARILA POŠAST!

Jakob je ob dnevu mučenikov zapisal: »Barbari se je pri tem treningu pridružila njena »mučeniška« polovica, ki pa ni bila vselej tako poskočna, natrenirana in živahna. Dobila ga je kot pravega mučenika in ga z dodatnim mučenjem spremenila v pošast, ki sedaj trenira vsaj toliko, če ne še več kot ona. Že nekaj časa jo nagovarjam, naj napiše blog o …

blog obsojaj

SE NEZAVEDNO PREVEČ OBSOJAŠ?

Obsojanje same sebe ni isto, kot biti iskrena do sebe. Kaj je še hujše kot to, da se pregrešiš oziroma narediš ravno tisto, kar veš, da ni dobro zate? To, da se po tem obsojaš in spravljaš nase. To nima niti enega pozitivnega učinka. Nekateri se niti ne zavedajo kako kruti so do samih sebe. Če ne veš kako globoko …

blog hormon srece

ZNAŠ AKTIVIRATI HORMONE SREČE?

Si že kdaj slišala za izraz “Zadet od življenja?” oz. “High on life?” Hormoni, ki nam povzročajo posebno ugodje, se sproščajo ob marsikateri dejavnosti. Kateri so ti opevani hormoni sreče? ·       Serotonin: Je najbolj znan »hormon sreče«, saj prispeva k dobremu počutju in občutju sreče. Poleg tega vpliva tudi na apetit, prebavila, sposobnost strjevanja krvi in na libido, vlogo pa ima …

spanje

KAKO SE DOBRO NASPATI?

Spanje je ključno za naše dobro počutje. Občutek, ko se zjutraj zbudiš naspan in poln energije je neprecenljiv. Zdi se, da te takrat nič ne more ustaviti in da je le nebo meja. A žal se nas velika večina sreča z raznoraznimi težavami, ko pride do spanca. Ne samo to, da težko zaspimo, težava je tudi ta, da je kakovost …

spanje

ZZZ… ŠE PET MINUT… ZZZ…

SPIŠ ZADOSTI? IN ZAKAJ NE? Večna dilema, večni problem, večno vprašanje “Ali spimo zadosti?”, oziroma ali spimo tistih “magičnih” 8 ur in zakaj ne. Potem pa enkrat spiš 8 ur in se počutiš kot prerojena. Pa si res? Ali je to samo v glavi? Že res, da je spanje pomembno in da je 8 ur neko priporočilo, vendar “Halo!?”. V …

carica zmore

KDO JE NAJVEČJA CARICA, KI ZMORE VSE?!

Trening je pravzaprav praznovanje vsega, kar tvoje telo zmore. Zagotovo pa ne sme biti kazen za vse to, kar si pojedla! Če hodiš na trening za kazen, potem zagotovo ne boš v njem uživala. Raje poglej na gibanje z drugega zornega kota. Tako bo lažje in prijetnejše. Trening ni kazen in ni odpustek. Trening je nekaj kar narediš zato, ker …

nemogoče

VEDNO SE ZDI NEMOGOČE, DOKLER NI NAREJENO

Nikoli nisem verjel v to, da obstaja slaba družba in odgovornosti za neuspeh prelagal na druge. A spoznal sem tudi to, da lažje dosežeš svoje cilje in uresničuješ načrte in sanje, če se obdaš z ljudmi, ki potujejo v podobno smer kot ti, so ti navdih in motivacija, ti nudijo pomoč in podporo. To je bil tudi eden od razlogov, …

spremebe izzivi

SPREMEMBE… IZZIVI… USPEH… SKLENI, DA TI BO USPELO! IN VEŠ KAJ, PRAV IMAŠ!

Svet okoli sebe boš spremenila tako, da spremeniš sebe. Čeprav so spremembe edina stalnica v naših življenjih, se včasih zdi, da se preveč trudimo, da se nebi nič spremenilo. Strah pred neznanim in tem, da novostim ne bomo kos, nas prevečkrat ohromi. In potem raje spremnjamo stvari okoli sebe, ker se zdi, da bo manj “bolelo” in da imamo večj …

FB nasveti zacetnice

NASVETI ZA ZAČETNICE

“Ko sem začela telovaditi, me je bilo tako zelo sram,” mi je zaupala prijateljica dobro leto po tem, ko sem jo prepričal, naj začne bolj redno migat. Začetke vedno spremlja neka neprijetnost in ko se odpraviš na pot bolj zdravega in uspešnejšega življenjskega sloga ni nič drugače. Ja, tudi če je pomešana z navdušenjem in motivacijo, nekaj nelagodja vseeno ostane. …