Image

Prvi korak

POT DO VITKE RITKE

Tudi če sama še ne veš, midva veva, da si čudovita in da v sebi skrivaš Vitko Ritko. Vse kar potrebuješ je želja po spremembi in tisti zlovešči prvi korak. A z nama je lažje. Dobrodošla, ne glede na to, koliko si stara, od kod prihajaš in ne glede na to, kako vitka je v tem trenutku tvoja ritka. Skupaj smo na pravi poti do tja, kamor si želimo in zaslužimo priti. Čestitke za pogum, da želiš oblikovati najboljšo različico sebe. Tukaj sva zate.

Vitke Ritke zagotovo ne dobiš tako, da samo sediš na njej.

Image

VRMindset

Vse spremembe se začnejo v glavi, zato je pomembno, da se na njih tudi dobro psihično pripraviš in poleg svojega telesa spreminjaš tudi svojo miselnost. Klasična formula 20 % gibanje 80 % hrana ne deluje! Spremeniti je treba predvsem to, kako deluješ in živiš v različnih situacijah, kakšne odločitve sprejemaš zase in za svoje dobro. Zakaj? Zato, da se na koncu ne boriš sama s sabo, ko se odločiš, da boš zaživela bolj kakovostno in uspešno življenje. 

Image

VRCuisine

Na vprašanje, kako biti bolj zdrava in se čim bolje počutiti, bo vedno sledil odgovor: prehranjuj se zdravo. Kaj pa je to “zdravo”? Zagovornikov najrazličnejših diet je neskončno, zmeda med ženskami je ogromna in zato mnoge preizkušajo nepotrebno stroge diete v imenu lova na zdravje in manjšo težo. Si med njimi? Ni razloga za sram. Lahko pa si oddahneš, saj se je prehranjevati zdravo precej bolj preprosto kot se zdi.

Image

VRMoving

Brez gibanja ne gre. Tvoje telo je narejeno zato, da se premika. Pa ne samo do hladilnika in nazaj na kavč. 😉 Načinov kako se gibati pa je nešteto in zagotovo obstaja tudi takšen, ki ti bo všeč. Največkrat imaš odpor le zato, ker misliš, da ne znaš, da ti ne gre, da ne zmoreš, da se boš osmešila ... Step by step, uuu baby! Dovoli si raziskovati korak za korakom, kakšen je tvoj gibalni izraz. Če ti en način ni všeč, poiščeš drugega, edino pravilo je, da ne odnehaš.
Image

VRLifestyle

Naše življenje ni samo hrana in telovadba. Ko skrbimo zasemoramo namreč poskrbeti še za mali milijon drugih stvari, ki pomembno vplivajo na naš življenjski slog in življenje na sploh. Zato je pomebno, da iskreno spregovorimo tudi o drugih temah in si izmenjamo kakšne uporabne nasvete. Nobena od nas ne ve vsega, ampak skupaj smo močnejše in ko se prepoznamo v izkušnjah drugih vemo, da nismo same in že zato je svet precej lepši.
 
OTROCI SO NAŠE OGLEDALO

OTROCI SO NAŠE OGLEDALO

Lifestyle Moving
23/9/2020 : Dan slovenskega športa. Državni praznik. Končno, je šport dobil svoj praznik. Ni sicer dela prost dan, zato (ugibam),...
Read More
JESENSKE DOBROTE

JESENSKE DOBROTE

Cousine
Za tole nadvse okusno jesensko razvajanje pravzaprav ni recepta, ampak zgolj ideja, kaj vse lahko vržeš skupaj v lonec. Zakaj...
Read More
OSREČEVALNI ZAJTRK V LONČKU

OSREČEVALNI ZAJTRK V LONČKU

Cousine
Najboljši zajtrk je tisti, ki ti ga pripravi nekdo drug. Zato imam rad (dobre) hotele ali pa spanje pri (dobrih)...
Read More
JABOLČNA PITA MALO DRUGAČE

JABOLČNA PITA MALO DRUGAČE

Cousine
Mmmm… Ta vonj po pečenih jabolkih in cimetu. Njam. Če bi stanovanje vsakič tako dišalo, ko pridem domov … V...
Read More
PRAVE SUPERGE SO MAGIČNA OBUTEV

PRAVE SUPERGE SO MAGIČNA OBUTEV

Lifestyle Moving
Izbrati pravo supergo ali športni copat je pomembnejše, kot udobnost visokih pet. Večina žensk ima rada čevlje. Tudi jaz, samo...
Read More
ZZZ… ŠE PET MINUT… ZZZ…

ZZZ… ŠE PET MINUT… ZZZ…

Lifestyle Mindset
SPIŠ ZADOSTI? IN ZAKAJ NE? Večna dilema, večni problem, večno vprašanje "Ali spimo zadosti?", oziroma ali spimo tistih "magičnih" 8...
Read More
KO SKUHAŠ ZA CEL TEDEN VNAPREJ

KO SKUHAŠ ZA CEL TEDEN VNAPREJ

Cousine Lifestyle
Nekoč se mi je to zdela znanstvena fantastika, danes pa vidim, da s tem prihranim ogromno časa, denarja in pa...
Read More
KDO JE NAJVEČJA CARICA, KI ZMORE VSE?!

KDO JE NAJVEČJA CARICA, KI ZMORE VSE?!

Lifestyle Mindset Moving
Trening je pravzaprav praznovanje vsega, kar tvoje telo zmore. Zagotovo pa ne sme biti kazen za vse to, kar si...
Read More
PRAVA HRANA?

PRAVA HRANA?

Cousine Lifestyle
Prava hrana nima sestavin. Prava hrana so sestavine. Ko se lotimo bolj zdravega prehranjevanja, se prevečkrat lotevamo napačnih vprašanj. Predvsem...
Read More
ŽE POL URE NA DAN NAREDI SPREMEMBO

ŽE POL URE NA DAN NAREDI SPREMEMBO

Lifestyle Moving
Za to, da vsakodnevno migamo (se gibamo), ne rabimo biti vrhunske športnice. Potrebno si je vzeti le pol ure časa...
Read More
VEDNO SE ZDI NEMOGOČE, DOKLER NI NAREJENO

VEDNO SE ZDI NEMOGOČE, DOKLER NI NAREJENO

Lifestyle Mindset
Nikoli nisem verjel v to, da obstaja slaba družba in odgovornosti za neuspeh prelagal na druge. A spoznal sem tudi...
Read More
ALI SPLOH POTREBUJEMO SOL?

ALI SPLOH POTREBUJEMO SOL?

Lifestyle
Ja! Ali je to izgovor, da planeš po vrečki čipsa? NE! Zagotovo vsak od nas pozna koga, ki je privrženec...
Read More
SPREMEMBE… IZZIVI… USPEH… SKLENI, DA TI BO USPELO! IN VEŠ KAJ, PRAV IMAŠ!

SPREMEMBE… IZZIVI… USPEH… SKLENI, DA TI BO USPELO! IN VEŠ KAJ, PRAV IMAŠ!

Lifestyle Mindset
Svet okoli sebe boš spremenila tako, da spremeniš sebe. Čeprav so spremembe edina stalnica v naših življenjih, se včasih zdi,...
Read More
POLNJEN MELANCAN

POLNJEN MELANCAN

Cousine
Ker Vitko Ritko spremlja tudi vse več fantov → (melancanov), smo v čast moški energiji lotili jedi iz teh vijoličnih...
Read More
NASVETI ZA ZAČETNICE

NASVETI ZA ZAČETNICE

Lifestyle Mindset Moving
“Ko sem začela telovaditi, me je bilo tako zelo sram,” mi je zaupala prijateljica dobro leto po tem, ko sem...
Read More
1 2