Začni zdaj!Pot do vitke ritkePogosta vprašanjaMnenja strankKontakt

Pripravljena,
da IZBOLJŠAŠ
svoje življenje?

NAJBOLJŠI, NAJBOLJ ZDRAVI PIŠKOTI

Brez glutena, brez jajc, brez laktoze, brez sladkorja in brez okusa. 

Ne, to pa ne! Brez okusa pa zagotovo ne. Priznam pa, da je še mene presenetilo, kako odlični so, kljub temu, da je v njih samo ljubo zdravje. Noro!
Preberi več

KAKO MI JE HRANA REŠILA ŽIVLJENJE?

…Oba pa se zagotovo strinjava, da brez zelenjave na krožniku ne gre. Ne glede na to, kaj najraje uživamo, je pomembno, da se na naših menijih brez izjeme pojavlja zelenjava ...
Preberi več

1 NA 1 Z BARBI

Navdušena tekačica sem si za cilj zadala druge navduševati nad športom. Ker pa vsaka kdaj rabi kakšno dodatno brco v (vitko) ritko, z veseljem s tabo potreniram tudi 1 na 1 ...

CARDIO HIIT

To, da brez švicanja na dopustu ne morem, že veste. 🤪 To, da vi brez švicanja ne morete, boste pa šele ugotovili. 🤣💯💪🏼

Poglej si moj HIIT trening na Youtube.

KAKO SE DOBRO NASPATI?

Spanje je ključno za naše dobro počutje. Občutek, ko se zjutraj zbudiš naspan in poln energije je neprecenljiv. Zdi se, da te takrat nič ne more ustaviti in da je le nebo meja.

DOMAČA NUTELA

Kaj če bi obstajala nutella, ki jo lahko brez slabe vesti poješ na žlico. OBSTAJA!! Odlična, najbolj zdrava nutella, pripravljena v slabe pol ure.

Ja, pri Vitki Ritki se učimo le najbolj zdravih navad.

VITKA RITKA
ZDRAVJE Z VADBO IN PREHRANO
ZAČNI DANES
SEKSI POSTAVA
ZADOVOLJNA V SVOJI KOŽI
TRENING PO TVOJI MERI
VODENE VADBE ZA ODRASLE IN OTROKE
SAMOZAVEST
VITKA RITKA
ZDRAVJE Z VADBO IN PREHRANO
ZAČNI DANES
SEKSI POSTAVA
ZADOVOLJNA V SVOJI KOŽI
TRENING PO TVOJI MERI
VODENE VADBE ZA ODRASLE IN OTROKE
SAMOZAVEST

JE SHUJŠATI RES TAKO HUDIČEVO TEŽKO?

JE SHUJŠATI RES TAKO HUDIČEVO TEŽKO?

Razkrivam 5 skrivnosti, ki te ovirajo na poti, da zaživiš vitko in zdravo življenje.
Prenesi brezplačno
e-knjigo
Izpolni podatke in prejmi brezplačno kopijo e-knjige.
PRIDOBI KOPIJO
E-knjiga obrazec

NASVETI ZA VITKO RITKO

VRCuisine
VRLifestyle
VRMindset
VRMoving

VRCuisine

Hrepeniš po boljšem počutju? Ključ je zdrava prehrana, a poplava diet zmede. Si tudi ti zmedena? Ni treba! Zdravo prehranjevanje je lahko preprosto.
Preberi več

VRLifestyle

Skrb zase ni samo hrana in telovadba. Številni dejavniki vplivajo na naše življenje. 

Zato je pomemben iskren pogovor o različnih temah in izmenjava nasvetov. Skupaj smo močnejše in prepoznavanje v izkušnjah drugih nam olajša pot.
Preberi več

VRMindset

Sprememba se začne v glavi! Priprava nanje je ključna. Spremeni miselnost, ne samo telo. 20% gibanja, 80% prehrane ne deluje. Spremeni način delovanja, odločanja. Tako se boš lažje borila za boljše življenje.
Preberi več

VRMoving

Gibanje je ključno! Tvoje telo hrepeni po gibanju, ne le poti do hladilnika. Način se zagotovo najde, tudi če se sprva bojiš. Ne obupaj! Raziskuj, odkrij svoj gibalni izraz. Če ti en način ne ustreza, poišči drugega. Gibanje - to je tvoje pravilo!
Preberi več
IZOBRAZI SE

MNENJA ZVESTIH STRANK

Kot mamici dveh malih divjakinj, ki zahtevata ogromno energije, mi največ pomeni to, da jo od Barbare in Jakoba dobim nazaj. Vedno pozitivna, vedno me navdihneta, da poskrbim tudi zase. Po vsakem treningu sem še ure in ure dobre volje, moje telo pa vedno dobi, kar potrebuje. Zaradi raznolikih vadb in treningov pa mi res ni nikoli dolgčas. Hvala vama.
- Mojca Pušpan Babič, Piran
“H gibanju sem se težko spravila, saj mi manjka energije in časa. Ko sem odkrila Cardio HIIT pri Barbi in Jakobu, se je to spremenilo. Vadba traja le 15 minut, toliko časa zase pa si pri štirih malih otrocih lahko vzamem tudi jaz. Je hitro in učinkovito, na koncu pa imam povrnjeno vso potrebno energijo! Rada naredim tudi pilates, moje tri hčerke pa so navdušene nad vadbo za otroke. Priporočam!”
- Nina Susman, Ljubljana
Sem največja zaspanka in gurmanka. In to dvoje ne gre najboljše vkup z »beach body plan«. Predvsem pa zvečer, po celem dnevu žongliranja s službo, gospodinjskimi opravili in otroško animacijo, vidim samo še kavč in dober film. Po 25tih letih treniranja plesa sem navajena, da treningi potekajo v skupini in da me med vadbo vedno nekdo motivira. Vitka Ritka mi ponuja točno to: raznolike treninge, močno podporo skupnosti ter Jakoba in Barbi, ki s svojo energijo dvigneta še najbolj zaspane in site rite. 😉
- Tjaša Resnik, Ljubljana
Za rojstni dan našega sina Mateja smo želeli nekaj posebnega. Vitkaritka.si nam je organizirala neverjetno rojstnodnevno zabavo z vadbenim vložkom za vse otroke. Otroci so se preoblekli v kostume, sodelovali v lovu za zakladom in se naučili zdravih gibalnih navad. Zabava je bila nepozabna in vsi otroci so se noro zabavali. Hvala Vitkaritka.si!
- družina J., Celje
Pri podjetju AABC+ smo želeli izboljšati športni duh in sodelovanje v našem timu. Vitkaritka.si nam je pomagala organizirati team building po meri, ki je bil zabaven in učinkovit. Sodelavci smo uživali v dejavnostih in resnično zrasli v timskem duhu. Zagotovo bomo ponovno sodelovali z Barbi!
- AABC+
KONTAKT • KONTAKT •

KDO STA RITKI?

JAKOB

Certificiran osebni trener in trener skupinskih vadb z več kot 20 letnimi izkušnjami. Je neumoren raziskovalec in preizkuševalec stvari, ki jih ponuja življenje, saj ne verjame, da se lahko ljudje razvijamo samo na en, ozko specifičen način, ampak je ...
Preberi več

BARBARA

Univerzitetna diplomirana profesorica športne vzgoje, inštruktorica skupinskih vadb, učiteljica smučanja, deskanja na snegu, plavanja, rolanja, ljubiteljica teka, mamica treh otrok in vsekakor poznana tudi kot Vitka ...
Preberi več
Kontaktiraj naju še danes!
KONTAKT • KONTAKT •

POGOSTA VPRAŠANJA

Zakaj VitkaRitka?

Vitka Ritka pomeni več kot le vitke ritke.

Gre za celostni pristop k zdravemu in zadovoljnemu življenjskemu slogu. VitkaRitka ti pomaga:

  • Doseči tvoje fitnes cilje: Izbiraj med pestrimi programi vadbe, ki ustrezajo tvojemu urniku in telesni pripravljenosti.
  • Počutiti se dobro v svoji koži: Vitka Ritka je več kot le izguba teže. Gre za to, da se počutiš močno, samozavestno in zdravo od znotraj navzven.
  • Pripraviti vadbo na izbrani lokaciji: Ni potrebe po dragih telovadninah ali vožnji. Z VitkoRitko boš trenirala kadarkoli in kjerkoli.
  • *Pridružiti se skupnosti* Pridruži se Facebook skupini Vitka Ritka in se poveži z drugimi, ki so na podobni poti.

Vitka Ritka je tvoj partner na poti do bolj zdravega in srečnejšega tebe.

Kako lahko rezerviram vadbo preko Vitke Ritke?

Direktna rezervacija trenutno ni mogoča. Vse vadbe trenutno organiziramo po meri, po dogovoru. Kontaktiraj naju tukaj in skupaj bomo našli najboljši termin in izvedbo za tvoje potrebe po organizaciji otroške zabave, team buildinga ali vadbe po meri za tvojo ekipo / skupino.

Kaj je VitkaRitka Kids?

VitkaRitka Kids je program vadbe in treninga, namenjen otrokom na zabaven in učinkovit način. Program pomaga otrokom razvijati gibčnost, koordinacijo, moč in vzdržljivost ter jim privzgojiti ljubezen do gibanja.

Program je popularen in se izvaja na dogovorjenih lokacijah in izbranih terminih. Trenutno vsa naročila potekajo preko obrazca na kontaktnem delu strani. Vprašaj za termin tukaj.

Zakaj izbrati VitkaRitka Kids?

VitkaRitka Kids je več kot le vadbeni program - je zabavna pot do zdravega otroštva. Program z raznolikimi aktivnostmi pomaga otrokom razvijati gibčnost, koordinacijo, moč in vzdržljivost. Vse to dosežemo na zabaven in motiviran način, tako da bodo otroci s telesno dejavnostjo resnično uživali.

VitkaRitka Kids pa ni samo dobra za njihovo telo, ampak tudi za samozavest in socialne veščine. Program trenutno izvajava povsem prilagojeno, v dogovoru z nekaterimi privatnimi šolami in vrtci. Program se izvaja tudi v načinu otroške zabave za različne priložnosti, kot je rojstni dan.

Otrokom omogoča kvalitetno druženje z vrstniki, učenje sodelovanja in sklepanje novih prijateljstev.

Ne glede na starost in začetno razvitost ima VitkaRitka Kids program prilagojen prav vsakemu otroku. Tako bo vsak otrok lahko napredoval po svojih zmogljivostih in okrepil ljubezen do gibanja.

Vprašaj za termin tukaj.

Kako do treninga 1 na 1 z Barbi?

Individualni treningi z Barbi so odlična rešitev, če iščeš vadbo, prilagojeno tvojim specifičnim ciljem in potrebam.

Pričakuj:

  • Prilagojen program vadbe: Barbi bo ustvarila program, ki temelji na tvojih ciljih, telesni pripravljenosti in željah.
  • Strokovno vodstvo in podporo: Barbi ima bogate izkušnje in ti bo zagotovila vso potrebno podporo, da bosta treninge izvajali varno in učinkovito.
  • Motiviranje in navdih: Barbi te bo spodbudila k doseganju ciljev in ti pomagala ostati motivirana na poti do uspeha.
  • Merljivi dosežki: Barbara bo skupaj s tabo spremljala napredek in ti pomagala doseči oprijemljive rezultate.

Individualni treningi z Barbi so več kot le vadba - so naložba v tvoje zdravje, vitko ritko in dobro počutje.

Začni zdaj.

Si pripravljena izboljšati svoje življenje?
Začni zdaj!

KONTAKT

Kontaktni obrazec
Vitka Ritka

Nekaj brezplačnih treningov z Barbi in Jakobom je na voljo na Youtube kanalu Vitka Ritka.

KAKO DO VITKE RITKE?

Vadi z VitkoRitko v živo ali na svojem dogodku!

Pridruži se Barbarinim pestremu izboru vodenih vadb za odrasle v Šus Eurofitness-u v Ljubljani.

Za najmlajše pa poskrbiva s programom Vitka Ritka Kids, ki se izvaja na zasebnih vrtcih in šolah.

Iščeš vadbo za popestritev zasebnega ali poslovnega dogodka?

Kontaktiraj VitkoRitko zdaj! Barbi, izkušena inštruktorica prilagodi vadbene programe za odrasle in otroke vašim željam.

Ponujamo energično vodenje po ugodnih cenah.

Kontaktiraj naju preko obrazca (tukaj) za več informacij ali rezervacijo.

Veseliva se vadbe z vami!

chevron-leftchevron-right